安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2014/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

20.2 km | 01:55:14 | 05:42/km

日期: 2014-09-19 18:05 - 總爬升: 106 m - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1125 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 05'41" / 05'21" / 05'32" / 05'24" / 05'44" / 05'44" / 05'35" / 05'39" / 05'35" / 05'24" / 04'48" / 04'49" / 04'55" / 04'44" / 05'16" / 05'00" / 04'58" / 07'32" / 08'02" / 08'01" / 09'41" /

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

·

基本訓練
--
休閒式恢復跑，把體力調整回來～
久沒流汗了，今天的味道真的很臭，好噁心，我自己都受不了，呵呵

9月累積里程 : 296.71 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR273-0990 累積 : 2324.0 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

戴浙人, 俞大偉和其他 18 人說推

·

吉哥厲害

2014-09-19 20:25 ·

1 個人推

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）沒有厲害啦～

2014-09-20 18:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'21"	00:11'02"
3	05'32"	00:16'34"
4	05'24"	00:21'58"
5	05'44"	00:27'42"
6	05'44"	00:33'26"
7	05'35"	00:39'01"
8	05'39"	00:44'40"
9	05'35"	00:50'15"
10	05'24"	00:55'39"
11	04'48"	01:00'27"
12	04'49"	01:05'16"
13	04'55"	01:10'11"
14	04'44"	01:14'55"
15	05'16"	01:20'11"
16	05'00"	01:25'11"
17	04'58"	01:30'09"
18	07'32"	01:37'41"
19	08'02"	01:45'43"
20	08'01"	01:53'44"
20.2	09'37"	01:55'17"

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