【Garmin Forerunner200全馬破4計畫第一周第1天-Seiko Super Runner以賽代訓】
【全體目標】富邦全馬4H內完賽
【倒數計日】第97/98日
【本週目標】60KM
【今日訓練】12.5Km(2014 Seiko Super Runner)
【設定時間】01:00:00
【完成時間】1:00:18 / 平均步速: 4:55 分鐘/公里
【訓練路線】總統府<>劍潭捷運站來回
【訓練心得】5:40 分鐘/公里!!!最慢不能超過它!!!即破四的關鍵配速!!!

09/12下午剛好Nike Sport Watch剛好正式走入歷史，接著Garmin Forerunne200運動錶接代它的位置，當場調了不少自己可能想要的參數，回到家也設定了不少外部連線+餵飽它=.=+...09/14第一回，正式登場2014 Seiko Super Runner！

05:10在旁邊小巷子裡伸展+拉筋、高抬腿+繞圈暖身、拉心跳(到全身出薄汗)，順便啟動手錶的"跑步功能"，讓它抓心跳帶及衛星訊號，但好像啟動的太早了，不過還好它要關閉"跑步功能"前有告知，05:30槍聲響起，按鍵+左閃+右躲+殺出人群(玩得太開心沒搶到好的起跑位置=.=!)

開始的時候有點犯老毛病"衝太快"，還好在1K甩開人群後，開始調整心跳調整呼吸，調整步伐，上高架開始加速...啊好!怎麼早餐的三明味道+胃酸三不五時由胃向口腔"冒"，這時才意識到早餐吃太飽(明明才吃5分飽)，完了!不能加速，那1個小時那跑得完啊>"<!
這樣的情況直到通過7~8K才有所改善，但~啊都快回到終點了...。

好吧，下次只能吃3分飽，並需提早餵食=.=，不然這樣食物反芻+胃酸的味道真的很讓人受不了!

【Forerunner200使用心得】
因為今天以賽代訓(古早就報好了)，加上頭一次使用Garmin運動錶，說真格的沒什麼把握能好好控制它，還好...比對今天的Seiko延路的里程數，還蠻準的也:P，有驚無險的完成今天的"第一回合"。

【訓練數據】
http://connect.garmin.com/modern/activity/589805968