RT Chang 2014/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

RT Chang 新竹
ID 19712

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6.5 km | 00:36:38 | 05:36/km

日期: 2014-09-19 17:39 - 地點: 華沙 - 卡路里: 519 Cal

Pace: 05'32" / 05'41" / 05'33" / 05'30" / 05'33" / 05'33" / 06'08" /

繼南投馬之後，就沒再跑過囉，荒廢了五天多。今天來到華沙的第一次練跑，整個溫度還不習慣，整整是低台灣15度左右，早上起床實在太冷，於是等到快中午時才出門練跑，17~18度算是跑步很舒服的天氣。不過太多天沒跑，跑沒幾公里就收工囉，預計在下周華沙馬之前，再練習個幾天，讓身體習慣一下。這個天氣下跑步，實在不太會流汗，手腳還會冰冷。時間過得好快，三天假就這樣用掉囉...

9月累積里程 : 175.88 km

MIZUNO Wave Rider 17 2E J1GC140445 累積 : 979.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

威諾, 陳信安和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'41"	00:11'13"
3	05'33"	00:16'46"
4	05'30"	00:22'16"
5	05'33"	00:27'49"
6	05'33"	00:33'22"
6.5	06'08"	00:36'38"

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