王柏仁 (Bo弟) 2014/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

王柏仁 (Bo弟) 台中
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王柏仁 (Bo弟)

7.0 km | 00:39:52 | 05:40/km

日期: 2014-09-18 17:19 - 地點: 固定練點 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 05'34" / 05'20" / 05'40" / 05'49" / 05'41" / 05'49" / 06'00" / -1'-6" /

[恢復跑三十二]上周賽事結束後覺得膝蓋上有不舒服所以直到今天才試跑,但是今天試跑結果就是我的傷竟然又復發了,跑的感覺整個都很不對,天呀!這種情況到底要怎辦呀?明明沒有說跑很兇,可能覺得自己的跑姿錯誤或是肌力還不夠導致復發,最近我看又只能乖乖先休跑了,希望能早點恢復呀!加油了~~

9月累積里程 : 197.96 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 568.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

謝俊賓, 秀桂和其他 88 人說推

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觀看另 6 則留言

王柏仁 (Bo弟) 唉...這老毛病真的粉討厭，但會努力強化他的! 哈~

2014-09-28 19:45 ·

李冠衡靠牆深蹲，每天花一點點時間，效果還不錯

2014-09-28 19:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'20"	00:10'54"
3	05'40"	00:16'34"
4	05'49"	00:22'23"
5	05'41"	00:28'04"
6	05'49"	00:33'53"
7	06'00"	00:39'53"
7.0	-1'-9"	00:39'52"

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