7.6 km | 00:48:48 | 06:22/km日期: 2014-09-16 05:06 - 地點: 建國國小 - 天氣: 好 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 08'04" / 07'27" / 06'59" / 05'47" / 05'33" / 05'32" / 05'16" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'02" (+02'44") | 999 / 999 |
| 2 | | 07'27" (+02'09") | 1009 / 2009 |
| 3 | | 06'59" (+01'41") | 1006 / 3015 |
| 4 | | 05'44" (+00'26") | 1009 / 4024 |
| 5 | | 05'34" (+00'16") | 1005 / 5029 |
| 6 | | 05'28" (+00'10") | 1002 / 6031 |
| 7 | | 05'18" | 1016 / 7048 |
| 8 | | 05'55" (+00'37") | 660 / 7709 |
今天赤足慢慢跑~~
前3K與陳大哥邊跑邊聊天，得知他女兒回美國，兒子當兵抽中南竿即將下部隊，退伍後要再出國深造，祝福他們~~
9月累積里程 :
300.67 km 
Barefoot 累積 :
818.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'04" | 00:08'04" |
| 2 | 07'27" | 00:15'31" |
| 3 | 06'59" | 00:22'30" |
| 4 | 05'47" | 00:28'17" |
| 5 | 05'33" | 00:33'50" |
| 6 | 05'32" | 00:39'22" |
| 7 | 05'16" | 00:44'38" |
| 7.6 | 06'25" | 00:48'48" |
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