衡龍 2014/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

衡龍桃園
ID 1119

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6.1 km | 00:34:53 | 05:42/km

日期: 2014-09-16 20:23 - 地點: 五福宮>南天宮>南崁國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 05'53" / 05'40" / 06'01" / 05'11" / 06'18" / 05'37" / 02'00" /

跑完在南崁國小校週人行道調氣拉筋，再做了6個動作的tabata，累死了　

9月累積里程 : 200.14 km

MIZUNO WAVE Precision 9 累積 : 1168.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

李宏益, 黃澡備和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'40"	00:11'33"
3	06'01"	00:17'34"
4	05'11"	00:22'45"
5	06'18"	00:29'03"
6	05'37"	00:34'40"
6.1	01'58"	00:34'53"

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成績 : 01:07:05

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