江文林 (錸德竹22) 2014/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

9.3 km | 00:55:51 | 06:01/km

日期: 2014-09-18 05:01 - 總爬升: 158 m - 地點: 竹22鄉道 <>月桃窩 - 天氣: 算涼爽 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'25" / 05'48" / 05'56" / 06'58" / 06'44" / 06'17" / 05'52" / 05'08" / 05'15" / 05'33" /

新竹

江文林 (錸德竹22)

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新竹

江文林 (錸德竹22)

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今天上月桃窩，爬坡沒當步兵而且速度可以到六分速，9K入袋，繼續加油!!

9月累積里程 : 250.20 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 993.6 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 10 years ago

溫文豐, Pauly 和其他 10 人說推

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江青曄跑山實力堅強

2014-09-18 15:13 ·

江文林 (錸德竹22) 大腿超酸，都是硬撐過去!

2014-09-18 17:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'48"	00:12'13"
3	05'56"	00:18'09"
4	06'58"	00:25'07"
5	06'44"	00:31'51"
6	06'17"	00:38'08"
7	05'52"	00:44'00"
8	05'08"	00:49'08"
9	05'15"	00:54'23"
9.3	05'32"	00:55'51"

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