何董好久沒來了 2014/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

13.7 km | 01:24:39 | 06:09/km

日期: 2014-09-20 06:06 - 總爬升: 136 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 655 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 07'08" / 06'44" / 05'56" / 07'32" / 06'32" / 14'14" / 06'20" / 05'44" / 11'45" / 06'08" / 05'48" / 05'20" / 05'52" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'55" (+01'38")

1006 / 1006

2

06'12"

(13'10")

06'13" (+00'56")

996 / 2001

3

05'51"

(19'01")

05'51" (+00'34")

999 / 3001

4

07'36"

(26'37")

07'36" (+02'19")

999 / 4000

5

06'32"

(33'09")

06'30" (+01'13")

1002 / 5003

展開計圈分析

新竹

何董好久沒來了

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新竹

何董好久沒來了

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原本要爬玉山的，結果颱風來沒爬成，改來跑這場補里程

9月累積里程 : 200.49 km

GPX 上傳 | 10 years ago

多運動, 小花媽(新竹瘋) 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'44"	00:13'52"
3	05'56"	00:19'48"
4	07'32"	00:27'20"
5	06'32"	00:33'52"
6	14'14"	00:48'06"
7	06'20"	00:54'26"
8	05'44"	01:00'10"
9	11'45"	01:11'55"
10	06'08"	01:18'03"
11	05'48"	01:23'51"
12	05'20"	01:29'11"
13	05'52"	01:35'03"
13.6	07'32"	01:39'27"

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朋友動態

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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