鄧懿勤 2020/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄧懿勤高雄
ID 434529

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4.3 km | 00:27:08 | 06:15/km

日期: 2020-04-27 07:44 - 平均心率: 148 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 06'26" / 06'36" / 05'24" / 06'25" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 267.14 km

saucony KINVARA 9 累積 : 867.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'36"	00:13'02"
3	05'24"	00:18'26"
4	06'25"	00:24'51"
4.3	07'01"	00:27'08"

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