6.6 km | 00:47:07 | 07:05/km日期: 2014-09-18 07:12 - 平均心率: 137 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 05'16" / 05'56" / 07'37" / 07'50" / 08'00" / 06'05" / 09'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'10" | 824 / 824 |
| 2 | | 10'47" (+06'37") | 414 / 1238 |
| 3 | | 04'18" (+00'08") | 820 / 2059 |
| 4 | | 11'47" (+07'37") | 432 / 2492 |
| 5 | | 04'24" (+00'14") | 816 / 3308 |
| 6 | | 12'07" (+07'57") | 445 / 3753 |
| 7 | | 04'26" (+00'16") | 819 / 4572 |
| 8 | | 12'58" (+08'48") | 403 / 4976 |
| 9 | | 09'26" (+05'16") | 24 / 5001 |
| 10 | | 04'36" (+00'26") | 818 / 5819 |
| 11 | | 12'29" (+08'19") | 486 / 6306 |
| 12 | | 06'26" (+02'16") | 388 / 6695 |
interval 5*800 jog 400
有些少感冒...後段有點不順
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 119.75 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'56" | 00:11'12" |
| 3 | 07'37" | 00:18'49" |
| 4 | 07'50" | 00:26'39" |
| 5 | 08'00" | 00:34'39" |
| 6 | 06'05" | 00:40'44" |
| 6.6 | 09'51" | 00:47'07" |
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