李崇源 2020/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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8.1 km | 00:42:55 | 05:18/km

日期: 2020-04-30 21:33 - 平均心率: 163 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'18" / 05'30" / 05'13" / 05'09" / 05'16" / 05'25" / 05'43" / 04'54" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 161.53 km

母子鱷魚跟上來競速跑鞋累積 : 513.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Chin Tsai Chen, 林育仁和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'30"	00:10'48"
3	05'13"	00:16'01"
4	05'09"	00:21'10"
5	05'16"	00:26'26"
6	05'25"	00:31'51"
7	05'43"	00:37'34"
8	04'54"	00:42'28"
8.1	05'20"	00:42'55"

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