5.9 km | 00:36:00 | 06:04/km日期: 2014-09-16 12:09 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 熱爆啦~~ - 平均心率: 115 - 卡路里: 394 Cal
Pace: 06'13" / 06'06" / 06'04" / 06'04" / 05'33" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'10") | 1015 / 1015 |
| 2 | | 06'04" (+00'03") | 1006 / 2021 |
| 3 | | 06'06" (+00'05") | 1004 / 3025 |
| 4 | | 06'01" | 999 / 4025 |
| 5 | | 05'42" | 1014 / 5040 |
萬里無雲....這形容辭真的是熱~~順便慶生一下哈哈~~生日快樂!chonma經理~!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
310.41 km 
ASICS Gel-Noosa Tri 9 累積 :
1879.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'06" | 00:12'19" |
| 3 | 06'04" | 00:18'23" |
| 4 | 06'04" | 00:24'27" |
| 5 | 05'33" | 00:30'00" |
| 5.9 | 06'30" | 00:36'00" |
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