Sam Wang 2020/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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6.0 km | 00:32:05 | 05:20/km

日期: 2020-04-29 20:29 - 平均心率: 158 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 06'49" / 05'18" / 05'02" / 05'03" / 05'12" / 05'35" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'11")

05'18" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'00"

(16'12")

05'00"

1000 / 3000

4

05'03"

(21'15")

05'03" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'12"

(26'27")

05'12" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Sam Wang

·

耶~~~~終於快1萬公里了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 171.56 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 1403.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ming Yeh, 李榮華和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ina 加油！再7K就10,000K了耶👍

2020-04-29 23:16 ·

2 個人推

Ming Yeh 月底就可破1萬了！

2020-04-30 07:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'18"	00:12'07"
3	05'02"	00:17'09"
4	05'03"	00:22'12"
5	05'12"	00:27'24"
6	05'35"	00:32'59"
6.0	04'49"	00:33'02"

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