10.4 km | 01:07:03 | 06:27/km日期: 2013-03-09 08:00 - 總爬升: 246 m - 地點: 石門水庫 - 平均心率: 145 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 61%
Pace: 07'55" / 08'06" / 07'17" / 06'54" / 06'55" / 06'03" / 05'43" / 05'11" / 05'35" / 05'14" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" | 10342 / 10342 |
| 2 | | 06'43" (+00'17") | 9 / 10352 |
| 3 | | 19'19" (+12'53") | 12 / 10364 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 64.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'55" | 00:07'55" |
| 2 | 08'06" | 00:16'01" |
| 3 | 07'17" | 00:23'18" |
| 4 | 06'54" | 00:30'12" |
| 5 | 06'55" | 00:37'07" |
| 6 | 06'03" | 00:43'10" |
| 7 | 05'43" | 00:48'53" |
| 8 | 05'11" | 00:54'04" |
| 9 | 05'35" | 00:59'39" |
| 10 | 05'14" | 01:04'53" |
| 10.4 | 05'52" | 01:07'03" |
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