Hanson 2012/03/24 訓練日誌

Hanson 台中
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Hanson

10.2 km | 00:55:00 | 05:22/km

日期: 2012-03-24 09:28 - 地點: 潭雅神自行車道 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 60%

Pace: 05'41" / 06'22" / 05'26" / 05'29" / 07'26" / 06'01" / 04'59" / 05'15" / 07'36" / 06'20" / 05'37" /

跑起來腳還有點卡卡
但跑完還OK
短距離輕鬆跑+冰敷+拉筋持續中

3月累積里程 : 175.23 km

GPX 上傳 | 12 years ago

LEESHUICHIN, Nick 和其他 7 人說推

留言

Hanson 停幾個紅綠燈,全給你表現在每公里的均速上

2012-03-24 22:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'22"	00:12'03"
3	05'26"	00:17'29"
4	05'29"	00:22'58"
5	07'26"	00:30'24"
6	06'01"	00:36'25"
7	04'59"	00:41'24"
8	05'15"	00:46'39"
9	07'36"	00:54'15"
10	06'20"	01:00'35"
10.2	05'36"	01:01'55"

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