江文林 (錸德竹22) 2014/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

11.1 km | 01:06:43 | 06:00/km

日期: 2014-09-24 05:01 - 卡路里: 780 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 06'45" / 05'57" / 05'50" / 05'37" / 05'33" / 09'45" / 05'22" / 05'05" / 05'00" / 05'15" / 05'53" / 05'56" /

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江文林 (錸德竹22)

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江文林 (錸德竹22)

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江文林 (錸德竹22)

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颱風過後感覺早晨溫度降了不少，去程慢慢跑，回程8-10K跟在福祥哥後加速到5分速，可惜最後11K就沒力跟上了，但11K還是入袋了，繼續加油!!

9月累積里程 : 250.20 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 542.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

捷名, 楓昕和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'57"	00:12'42"
3	05'50"	00:18'32"
4	05'37"	00:24'09"
5	05'33"	00:29'42"
6	09'45"	00:39'27"
7	05'22"	00:44'49"
8	05'05"	00:49'54"
9	05'00"	00:54'54"
10	05'15"	01:00'09"
11	05'53"	01:06'02"
11.1	05'54"	01:06'43"

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