粘明郎 2013/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

粘明郎彰化
ID 841

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11.1 km | 00:52:56 | 04:45/km

日期: 2013-02-28 05:58 - 地點: 彰化福興 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 732 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 04'53" / 04'42" / 04'49" / 04'45" / 04'48" / 04'43" / 04'45" / 04'50" / 04'48" / 04'50" / 04'28" / 04'17" /

前一晚的訓練台讓我今天的小腿酸死了，累死我了.....

2月累積里程 : 123.77 km

XT 上傳 | 11 years ago

aming183, 邱昱賓和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'42"	00:09'35"
3	04'49"	00:14'24"
4	04'45"	00:19'09"
5	04'48"	00:23'57"
6	04'43"	00:28'40"
7	04'45"	00:33'25"
8	04'50"	00:38'15"
9	04'48"	00:43'03"
10	04'50"	00:47'53"
11	04'28"	00:52'21"
11.1	04'15"	00:52'56"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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