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陳小蛙
新竹
ID 347
17 位追隨者
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陳小蛙
136.0 km
|
07:25:43
|
18.3 km/h
日期:
2020-05-09 05:21
-
總爬升:
2754 m
-
平均心率:
124
-
卡路里:
3524 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'27"
(13'27")
22.36 (-15.53)
5000 / 5000
2
15'08"
(28'36")
19.89 (-18.01)
5000 / 10000
3
12'26"
(41'02")
24.16 (-13.73)
5000 / 15000
4
23'59"
(01:05'01")
12.54 (-25.35)
5000 / 20000
5
16'52"
(01:21'54")
17.82 (-20.07)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'47"
(01:34'41")
23.53 (-14.37)
5000 / 30000
7
17'44"
(01:52'26")
16.98 (-20.91)
5000 / 35000
8
17'17"
(02:09'43")
17.39 (-20.50)
5000 / 40000
9
15'02"
(02:24'46")
20.00 (-17.89)
5000 / 45000
10
25'14"
(02:50'00")
11.92 (-25.97)
5000 / 50000
11
23'20"
(03:13'21")
12.86 (-25.04)
5000 / 55000
12
29'59"
(03:43'20")
10.03 (-27.87)
5000 / 60000
13
31'09"
(04:14'30")
9.65 (-28.24)
5000 / 65000
14
31'40"
(04:46'10")
9.47 (-28.42)
5000 / 70000
15
20'02"
(05:06'12")
15.00 (-22.89)
5000 / 75000
16
10'38"
(05:16'51")
28.35 (-9.55)
5000 / 80000
17
20'28"
(05:37'20")
14.69 (-23.20)
5000 / 85000
18
11'45"
(05:49'06")
25.53 (-12.36)
5000 / 90000
19
10'40"
(05:59'46")
28.12 (-9.77)
5000 / 95000
20
11'08"
(06:10'55")
27.07 (-10.83)
5000 / 100000
21
12'51"
(06:23'46")
23.38 (-14.52)
5000 / 105000
22
10'01"
(06:33'47")
30.00 (-7.89)
5000 / 110000
23
07'59"
(06:41'47")
37.89
5000 / 115000
24
09'13"
(06:51'01")
32.73 (-5.17)
5000 / 120000
25
09'47"
(07:00'49")
30.77 (-7.13)
5000 / 125000
26
11'43"
(07:12'32")
25.71 (-12.18)
5000 / 130000
27
11'02"
(07:23'35")
27.27 (-10.62)
5000 / 135000
28
02'07"
(07:25'43")
27.27 (-10.62)
964 / 135964
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
530.54 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
MIDA
,
加祿
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1
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·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.7
2.5 %
2
22.6
2.2 %
3
21.1
3.2 %
4
23.8
1.4 %
5
19.7
2.2 %
6
24.7
1.2 %
7
23.2
2.4 %
8
24.3
2.2 %
9
4.7
2.5 %
10
25.7
-1.2 %
11
25.5
1.6 %
12
24.2
2.1 %
13
31.9
-1.1 %
14
12.3
2.0 %
15
22.5
3.1 %
16
15.1
5.5 %
17
11.5
7.9 %
18
10.7
6.7 %
19
3.7
7.1 %
20
19.7
-1.5 %
21
26.5
-3.1 %
22
6.2
2.7 %
23
12.2
9.4 %
24
23.2
-4.3 %
25
27.7
-7.2 %
26
22.0
-8.0 %
27
32.4
-7.0 %
28
17.7
3.1 %
29
20.2
2.7 %
30
27.1
-2.2 %
31
21.8
5.2 %
32
15.5
4.2 %
33
13.7
5.6 %
34
14.4
5.5 %
35
23.2
3.0 %
36
17.6
4.7 %
37
13.8
5.9 %
38
15.0
6.2 %
39
17.6
5.4 %
40
28.3
-1.7 %
41
20.6
3.1 %
42
29.5
-2.1 %
43
30.8
-1.6 %
44
22.9
5.0 %
45
10.8
7.1 %
46
10.5
8.9 %
47
9.9
8.6 %
48
4.6
8.3 %
49
14.1
4.5 %
50
17.4
3.2 %
51
14.0
6.6 %
52
10.7
7.0 %
53
11.2
7.4 %
54
13.5
7.3 %
55
16.5
10.0 %
56
11.9
8.6 %
57
12.5
7.1 %
58
9.4
8.2 %
59
8.7
6.8 %
60
8.8
7.8 %
61
7.2
8.9 %
62
10.2
9.0 %
63
9.9
8.6 %
64
8.7
9.4 %
65
8.8
10.3 %
66
10.4
10.3 %
67
7.1
18.3 %
68
9.0
8.4 %
69
10.8
6.5 %
70
9.7
8.9 %
71
6.6
10.0 %
72
7.3
4.3 %
73
1.6
-5.2 %
74
27.3
-7.0 %
75
26.3
-4.3 %
76
26.1
-6.1 %
77
27.9
-8.7 %
78
28.6
-9.0 %
79
29.0
-7.1 %
80
29.5
-5.6 %
81
30.3
-6.7 %
82
28.8
-7.4 %
83
30.3
-4.9 %
84
2.0
-10.0 %
85
27.5
-6.7 %
86
27.5
-7.4 %
87
29.8
-7.6 %
88
24.3
-5.9 %
89
25.0
-5.5 %
90
22.2
-7.1 %
91
15.2
-4.9 %
92
29.3
-4.5 %
93
27.7
-6.2 %
94
28.3
-5.6 %
95
30.3
-4.1 %
96
27.1
-3.3 %
97
28.3
-6.7 %
98
24.3
-4.7 %
99
26.7
-8.2 %
100
28.6
-8.3 %
101
20.9
5.0 %
102
22.8
-2.6 %
103
22.6
3.0 %
104
25.5
-3.5 %
105
25.5
-3.4 %
106
24.3
-3.9 %
107
34.6
-3.8 %
108
28.3
-5.9 %
109
28.6
-2.0 %
110
37.1
-3.6 %
111
37.1
-2.7 %
112
39.1
-6.2 %
113
37.9
-4.0 %
114
42.4
-6.5 %
115
32.7
-1.3 %
116
31.6
-1.6 %
117
34.6
-2.0 %
118
38.3
-2.2 %
119
31.9
-1.9 %
120
27.9
-1.4 %
121
30.3
-1.7 %
122
31.0
-1.6 %
123
32.7
-2.4 %
124
24.2
4.3 %
125
35.0
-3.1 %
126
25.7
-2.5 %
127
18.8
4.0 %
128
23.4
-8.6 %
129
17.4
-2.6 %
130
27.1
-2.2 %
131
30.5
-2.3 %
132
31.0
4.0 %
133
21.4
5.0 %
134
3.3
-4.6 %
135
29.5
-1.3 %
136.0
27.1
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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7.2 km
|
00:39:38
|
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|
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randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
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10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
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3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
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10.1 km
|
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|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
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|
00:52:53
|
05:11/km
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|
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|
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3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
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|
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|
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|
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