MwDev_J 2020/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

MwDev_J 新竹
ID 261065

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3.0 km | 00:16:27 | 05:27/km

日期: 2020-05-09 12:33 - 平均心率: 155 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 35°C - 濕度: 44%

Pace: 00'06" / 03'33" / 05'29" / 01'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

05'25"

1609 / 1609

2

07'43"

(16'27")

05'29" (+00'04")

1407 / 3016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 31.40 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馬松華和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'06"	00:00'06"
2	03'33"	00:03'39"
3	05'29"	00:09'08"
3.0	00'59"	00:09'09"

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