A.H. 2020/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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6.1 km | 01:05:45 | 10:42/km

日期: 2020-05-16 05:24 - 平均心率: 126 - 卡路里: 254 Cal - 總步數: 10266 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 09'24" / 08'39" / 23'16" / 09'08" / 07'14" / 06'31" / 11'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'25"

(09'25")

09'24" (+02'43")

1000 / 1000

180 / 58

2

08'43"

(18'08")

08'42" (+02'01")

1000 / 2000

171 / 66

3

23'24"

(41'32")

23'24" (+16'43")

1000 / 3000

129 / 33

4

09'37"

(51'09")

09'36" (+02'55")

1001 / 4001

159 / 65

5

06'56"

(58'05")

06'54" (+00'13")

1002 / 5004

171 / 84

展開計圈分析

台中

A.H.

·

早安，學田山。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 175.51 km

Salomon Wings Flyte 2 累積 : 180.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

林駿宏, wc101168 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
2	08'39"	00:18'03"
3	23'16"	00:41'19"
4	09'08"	00:50'27"
5	07'14"	00:57'41"
6	06'31"	01:04'12"
6.1	11'26"	01:05'45"

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朋友動態

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