廖錫斌 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

廖錫斌宜蘭
ID 8679

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9.5 km | 00:49:46 | 05:15/km

日期: 2014-09-28 17:43 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 74%

Pace: 04'44" / 05'35" / 05'19" / 06'15" / 06'07" / 04'58" / 04'34" / 04'50" / 04'55" / 05'15" /

羅慢團練

9月累積里程 : 197.00 km

Vibram Bikila LS 累積 : 417.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

良川, Andrew Chiu 和其他 4 人說推

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觀看另 1 則留言

廖錫斌誇張的是：良川你一場超馬就超過月跑量一半！

2014-10-01 18:31 ·

1 個人推

良川 *~廖大哥~^^~一起加油~*

2014-10-01 22:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'35"	00:10'19"
3	05'19"	00:15'38"
4	06'15"	00:21'53"
5	06'07"	00:28'00"
6	04'58"	00:32'58"
7	04'34"	00:37'32"
8	04'50"	00:42'22"
9	04'55"	00:47'17"
9.5	05'14"	00:49'46"

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