coolwoods 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

coolwoods 高雄
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18.2 km | 02:04:10 | 06:50/km

日期: 2014-09-30 18:52 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 980 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'28" / 06'20" / 06'10" / 08'30" / 06'15" / 06'15" / 06'30" / 07'05" / 06'43" / 09'53" / 11'31" / 07'30" / 07'34" / 05'52" / 05'28" / 05'18" / 05'09" / 04'54" / 04'58" /

三民家商操場。
小腿有點酸，可能是沒有設定目標距離所以跑得很輕鬆，前一個半小時就看著進化團其他人呼嘯而過，時間流逝很快，覺得熱開來用正常速度跑5K~

9月累積里程 : 282.28 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10_橘累積 : 928.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Bryin, 吳俊霖和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'20"	00:12'48"
3	06'10"	00:18'58"
4	08'30"	00:27'28"
5	06'15"	00:33'43"
6	06'15"	00:39'58"
7	06'30"	00:46'28"
8	07'05"	00:53'33"
9	06'43"	01:00'16"
10	09'53"	01:10'09"
11	11'31"	01:21'40"
12	07'30"	01:29'10"
13	07'34"	01:36'44"
14	05'52"	01:42'36"
15	05'28"	01:48'04"
16	05'18"	01:53'22"
17	05'09"	01:58'31"
18	04'54"	02:03'25"
18.2	04'57"	02:04'10"

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