Allen Tung 2020/05/24 訓練日誌

Allen Tung 台北市
ID 70785

49 位追隨者

跑鞋 (25)

Asics MAGIC SPEED4(2E)
已使用了 2 個月 23 天
共跑了 245.5 km
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NIKE STREAKFLY(pink)
已使用了 10 個月 4 天
共跑了 75.9 km
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Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9
已使用了 1 年 14 天
共跑了 260.4 km
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NIKE STREAKFLY(white)
已使用了 1 年 1 個月 2 天
共跑了 317.9 km
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hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 10 個月 12 天
共跑了 34.3 km
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Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 10 個月 17 天
共跑了 722.7 km
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Saucony Kinvara 12
已使用了 2 年 10 個月 13 天
共跑了 657.5 km
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Adidas ADIZERO ADIOS PRO2
已使用了 3 年 1 個月 25 天
共跑了 844.8 km
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Adidas Adios 5
已使用了 3 年 11 個月 13 天
共跑了 535.7 km
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NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%
已使用了 4 年 27 天
共跑了 373.4 km
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Nike Pegasus 37
已使用了 4 年 1 個月 30 天
共跑了 1880.5 km
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HOKA ONE ONE EVO Carbon Rocket +
已使用了 4 年 4 個月 11 天
共跑了 406.8 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 10 個月 16 天
共跑了 1069.0 km
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adidas adizero boston7
已使用了 4 年 10 個月 25 天
共跑了 2146.4 km
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nike fk
已使用了 5 年 6 個月 23 天
共跑了 1634.2 km
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NIKE Zoom Fly FK (寶藍)
已使用了 5 年 8 個月
共跑了 2057.7 km
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Under Armour HOVR Infinite
已使用了 5 年 11 個月 16 天
共跑了 818.5 km
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Under armour Blur
已使用了 6 年 2 個月 23 天
共跑了 920.8 km
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丫拖丫拖三代(黑)
已使用了 6 年 10 個月 29 天
共跑了 3034.6 km
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丫拖丫拖三代(黃)
已使用了 8 年 1 個月 11 天
共跑了 2264.7 km
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ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走)黑
已使用了 8 年 4 個月 23 天
共跑了 948.9 km
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Mizuno WAVE RIDER 18 SW
已使用了 9 年 5 天
共跑了 1337.5 km
我要評分

丫拖丫拖二代（藍）
已使用了 9 年 1 個月 25 天
共跑了 288.1 km
我要評分

丫拖丫拖ㄧ代（黑）
已使用了 9 年 5 個月 21 天
共跑了 697.7 km
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ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走) TJR265-3075
已使用了 11 年 19 天
共跑了 1614.0 km
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單車 (2)

U-bike
已使用了 9 年 10 個月 27 天
共騎了 1066.0 km

Giant 09 TCR ADVANCED 1
已使用了 14 年 3 個月 30 天
共騎了 10500.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:45:04

全馬 : 04:27:17

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25801.4 km |

3411.3 km
2024 年 :

2746.0 km |

118.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	288.1	9.1
Oct	257.6	0.0
Sep	257.0	0.0
Aug	299.6	3.6
Jul	300.6	26.1
Jun	210.1	6.1

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Allen Tung

6.1 km | 00:38:04 | 06:12/km

日期: 2020-05-24 06:17 - 總爬升: 384 m - 地點: 風櫃嘴 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 06'45" / 05'58" / 06'16" / 06'42" / 05'58" / 05'43" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'03")

1000 / 1000

05'57"

(12'43")

05'57" (+00'15")

1000 / 2000

06'15"

(18'59")

06'15" (+00'33")

1000 / 3000

06'41"

(25'41")

06'41" (+00'59")

1000 / 4000

05'57"

(31'39")

05'57" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

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感謝TATA爸爸陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 288.57 km

adidas adizero boston7 累積 : 2146.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳怡文, 鄭永成和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'58"	00:12'43"
3	06'16"	00:18'59"
4	06'42"	00:25'41"
5	05'58"	00:31'39"
6	05'43"	00:37'22"
6.1	05'26"	00:38'04"