Allen Tung 2020/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tung 台北市
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6.1 km | 00:38:04 | 06:12/km

日期: 2020-05-24 06:17 - 總爬升: 384 m - 地點: 風櫃嘴 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 06'45" / 05'58" / 06'16" / 06'42" / 05'58" / 05'43" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'43")

05'57" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'59")

06'15" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'41"

(25'41")

06'41" (+00'59")

1000 / 4000

5

05'57"

(31'39")

05'57" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Allen Tung

·

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Allen Tung

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感謝TATA爸爸陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 288.57 km

adidas adizero boston7 累積 : 2146.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳怡文, 鄭永成和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'58"	00:12'43"
3	06'16"	00:18'59"
4	06'42"	00:25'41"
5	05'58"	00:31'39"
6	05'43"	00:37'22"
6.1	05'26"	00:38'04"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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