Allen Tung 2019/06/07 訓練日誌

Allen Tung 台北市
ID 70785

49 位追隨者

跑鞋 (25)

Asics MAGIC SPEED4(2E)
已使用了 2 個月 23 天
共跑了 245.5 km
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NIKE STREAKFLY(pink)
已使用了 10 個月 4 天
共跑了 75.9 km
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Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9
已使用了 1 年 14 天
共跑了 260.4 km
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NIKE STREAKFLY(white)
已使用了 1 年 1 個月 2 天
共跑了 317.9 km
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hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 10 個月 12 天
共跑了 34.3 km
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Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 10 個月 17 天
共跑了 722.7 km
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Saucony Kinvara 12
已使用了 2 年 10 個月 13 天
共跑了 657.5 km
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Adidas ADIZERO ADIOS PRO2
已使用了 3 年 1 個月 25 天
共跑了 844.8 km
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Adidas Adios 5
已使用了 3 年 11 個月 13 天
共跑了 535.7 km
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NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%
已使用了 4 年 27 天
共跑了 373.4 km
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Nike Pegasus 37
已使用了 4 年 1 個月 30 天
共跑了 1880.5 km
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HOKA ONE ONE EVO Carbon Rocket +
已使用了 4 年 4 個月 11 天
共跑了 406.8 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 10 個月 16 天
共跑了 1069.0 km
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adidas adizero boston7
已使用了 4 年 10 個月 25 天
共跑了 2146.4 km
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nike fk
已使用了 5 年 6 個月 23 天
共跑了 1634.2 km
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NIKE Zoom Fly FK (寶藍)
已使用了 5 年 8 個月
共跑了 2057.7 km
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Under Armour HOVR Infinite
已使用了 5 年 11 個月 16 天
共跑了 818.5 km
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Under armour Blur
已使用了 6 年 2 個月 23 天
共跑了 920.8 km
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丫拖丫拖三代(黑)
已使用了 6 年 10 個月 29 天
共跑了 3034.6 km
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丫拖丫拖三代(黃)
已使用了 8 年 1 個月 11 天
共跑了 2264.7 km
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ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走)黑
已使用了 8 年 4 個月 23 天
共跑了 948.9 km
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Mizuno WAVE RIDER 18 SW
已使用了 9 年 5 天
共跑了 1337.5 km
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丫拖丫拖二代（藍）
已使用了 9 年 1 個月 25 天
共跑了 288.1 km
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丫拖丫拖ㄧ代（黑）
已使用了 9 年 5 個月 21 天
共跑了 697.7 km
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ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走) TJR265-3075
已使用了 11 年 19 天
共跑了 1614.0 km
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單車 (2)

U-bike
已使用了 9 年 10 個月 27 天
共騎了 1066.0 km

Giant 09 TCR ADVANCED 1
已使用了 14 年 3 個月 30 天
共騎了 10500.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:45:04

全馬 : 04:27:17

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25801.4 km |

3411.3 km
2024 年 :

2746.0 km |

118.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	288.1	9.1
Oct	257.6	0.0
Sep	257.0	0.0
Aug	299.6	3.6
Jul	300.6	26.1
Jun	210.1	6.1

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Allen Tung

12.2 km | 02:17:28 | 11:13/km

日期: 2019-06-07 06:57 - 總爬升: 367 m - 地點: 政大貓空 - 天氣: 熱 - 平均心率: 116 - 卡路里: 761 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'13" / 08'28" / 08'18" / 08'18" / 24'08" / 07'06" / 21'25" / 07'07" / 07'30" / 10'44" / 11'36" / 11'36" / 11'58" /

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【Hakuna matata】揪團跑

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【Hakuna matata】揪團跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 335.71 km

nike fk 累積 : 1634.2 km

GPX 上傳 | 5 years ago

kimicheng, 陳姿婷和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	08'28"	00:16'41"
3	08'18"	00:24'59"
4	08'18"	00:33'17"
5	24'08"	00:57'25"
6	07'06"	01:04'31"
7	21'25"	01:25'56"
8	07'07"	01:33'03"
9	07'30"	01:40'33"
10	10'44"	01:51'17"
11	11'36"	02:02'53"
12	11'36"	02:14'29"
12.2	11'56"	02:17'28"