肥肥 2014/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

肥肥桃園
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全馬 | 06:17:33 | 08:56/km | 第2馬

第五屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2014-10-04
成績	06:17:33
總名次	451 / -
分組名次	422 / -
平均速度	08:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'46")

00:41'46" (+12'49")

01:28'10" (+28'37")

10 km

(01:28'10")

00:46'24" (+17'27")

15 km

(02:12'56")

00:44'46" (+15'49")

01:46'10" (+46'37")

20 km

(03:14'20")

01:01'24" (+32'27")

25 km

(04:16'36")

01:02'16" (+33'19")

01:34'03" (+34'30")

30 km

(04:48'23")

00:31'47" (+02'50")

35 km

(05:17'20")

00:28'57"

00:59'33"

40 km

(05:47'56")

00:30'36" (+01'39")

Finish

(06:17:33)

日期: 2014-10-04 08:03 - 總爬升: 1377 m - 卡路里: 2646 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

實際跑了43公里多... GPS

賽前宣言: 身體健康，萬事如意。

賽後評分: 風景好氣候佳，不過非常硬，跟一般平路馬完全不同。
給 4 星

10月累積里程 : 134.00 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1623.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	08'32"	00:17'17"
3	08'13"	00:25'30"
4	07'09"	00:32'39"
5	09'07"	00:41'46"
6	10'25"	00:52'11"
7	07'34"	00:59'45"
8	09'11"	01:08'56"
9	09'15"	01:18'11"
10	09'59"	01:28'10"
11	10'23"	01:38'33"
12	09'21"	01:47'54"
13	08'28"	01:56'22"
14	09'13"	02:05'35"
15	07'21"	02:12'56"
16	09'48"	02:22'44"
17	12'05"	02:34'49"
18	12'35"	02:47'24"
19	14'04"	03:01'28"
20	12'52"	03:14'20"
21	16'20"	03:30'40"
22	06'31"	03:37'11"
23	10'44"	03:47'55"
24	15'06"	04:03'01"
25	13'35"	04:16'36"
26	06'20"	04:22'56"
27	05'59"	04:28'55"
28	05'36"	04:34'31"
29	07'54"	04:42'25"
30	05'58"	04:48'23"
31	07'05"	04:55'28"
32	05'48"	05:01'16"
33	05'15"	05:06'31"
34	05'32"	05:12'03"
35	05'17"	05:17'20"
36	05'20"	05:22'40"
37	06'03"	05:28'43"
38	07'28"	05:36'11"
39	06'44"	05:42'55"
40	05'01"	05:47'56"
41	06'50"	05:54'46"
42	08'46"	06:03'32"
43	06'13"	06:09'45"
44	06'08"	06:15'53"
44.2	13'30"	06:18'21"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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