Jerry Lin 2013/03/02 訓練日誌

Jerry Lin 新竹
ID 5364

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Jerry Lin

2.1 km | 00:16:24 | 07:41/km

日期: 2013-03-02 14:26 - 地點: 興隆路 - 天氣: 陰 - 平均心率: 130 - 卡路里: 132 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 94%

Pace: 07'36" / 07'54" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'40"

(07'40")

07'32"

1015 / 1015

07'54"

(15'34")

07'54" (+00'22")

998 / 2014

和兩位寶貝一起跑,雖然喊累,但他們進步很多喔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.12 km

MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 1569.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

余宗緯, 張峯源和其他 28 人說推

留言

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Jerry Lin 我的比較大了 (11,7) , 也可跑稍遠些 !! 帶出去運動一下

2013-03-02 22:17 ·

Elvis Huang 哈哈, 聊聊爸爸經, 我也有兩位(12,9), 現在為了鼓勵他們假日也出來動一動, 我都請他們騎單車當我假日LSD的補給 .... 當然, 補給的內容是以小朋友的需求為主....甚至偶而還要給他們一些媽媽視之為"違禁品" - 如冰淇淋之類的...

2013-03-03 11:45 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'54"	00:15'30"
2.1	06'55"	00:16'24"

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