葉丰（赤客） 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

葉丰（赤客）高雄
ID 36374

256 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

葉丰（赤客）

16.2 km | 01:27:13 | 05:22/km

日期: 2014-10-07 16:14 - 地點: 都會公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1065 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 05'17" / 05'11" / 04'59" / 04'58" / 05'01" / 05'25" / 05'14" / 05'23" / 05'40" / 05'36" / 05'35" / 05'42" / 05'39" / 05'22" / 05'26" / 05'31" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'18"

(01'18")

05'26"

239 / 239

2

01:25'55"

(01:27'13")

05'22"

15975 / 16214

在都會公園跑了一年多 , 居然第一次遇到山雞哥 , 很開心聊了一下就肥家了 !

10月累積里程 : 297.62 km

赤足 Barefoot 累積 : 13985.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, Weiyen Tseng 和其他 80 人說推

·

黃繼德遇見雞哥代表要出運了！

2014-10-07 20:18 ·

2 個人推

葉丰（赤客）回家時去買了彩券可惜沒中阿 !

2014-10-08 18:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'11"	00:10'28"
3	04'59"	00:15'27"
4	04'58"	00:20'25"
5	05'01"	00:25'26"
6	05'25"	00:30'51"
7	05'14"	00:36'05"
8	05'23"	00:41'28"
9	05'40"	00:47'08"
10	05'36"	00:52'44"
11	05'35"	00:58'19"
12	05'42"	01:04'01"
13	05'39"	01:09'40"
14	05'22"	01:15'02"
15	05'26"	01:20'28"
16	05'31"	01:25'59"
16.2	05'44"	01:27'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h