Alyssa Lin 2014/10/06 訓練日誌

Alyssa Lin 台北市
ID 45462

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Alyssa Lin

11.6 km | 02:41:58 | 13:59/km

日期: 2014-10-06 05:25 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 08'52" / 07'53" / 07'52" / 12'16" / 07'51" / 09'40" / 07'36" / 07'37" / 11'44" / 11'22" / 30'34" / 67'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'52"

(08'52")

08'52" (+01'16")

1000 / 1000

07'52"

(16'45")

07'52" (+00'16")

1000 / 2000

07'52"

(24'37")

07'52" (+00'16")

1000 / 3000

12'15"

(36'53")

12'15" (+04'39")

1000 / 4000

07'50"

(44'44")

07'50" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Alyssa Lin

J仁說推

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DAY.15
目標已達成一半了，其實已經習慣每天跑的感覺，不會賴床不會掙扎了...其實過了30天後，之後好像還會有愈來愈艱難的訓練等著我們？！目前紛紛有人出菜單讓我們去挑戰，真的很壞心耶><

好久沒有和小妹跟kelly一起跑步喲，看到小妹跟kelly太開心了，邊跑邊聊著這三天在合歡山的趣事，但是我的乳酸堆積太嚴重了，一直步兵根本跑不起來啊orz....

10月累積里程 : 335.37 km

MAZUNO 8KN-31503 累積 : 1967.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

paulawanda, Niklaus 和其他 60 人說推

留言

ESONG 甚麼菜單我很好奇！

2014-10-06 22:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	07'53"	00:16'45"
3	07'52"	00:24'37"
4	12'16"	00:36'53"
5	07'51"	00:44'44"
6	09'40"	00:54'24"
7	07'36"	01:02'00"
8	07'37"	01:09'37"
9	11'44"	01:21'21"
10	11'22"	01:32'43"
11	30'34"	02:03'17"
11.6	67'09"	02:41'58"