廖文紹(大坪) 2014/10/05 訓練日誌

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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Mizuno Wave Rider 21 寬楦
已使用了 1 年 11 個月 11 天
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Mizuno Wave Rider 25 SW J1GC210409
已使用了 2 年 1 個月 10 天
共跑了 0.0 km
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MIZUNO WAVE RIDER 24 (4E 超寬楦) J1GC207651
已使用了 2 年 6 個月 29 天
共跑了 0.0 km
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MIZUNO WAVE RIDER 24(4E 超寬楦) J1GC200409
已使用了 2 年 6 個月 29 天
共跑了 0.0 km
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Mizuno WAVE RIDER 22(2E寬楦)
已使用了 4 年 6 個月 24 天
共跑了 0.0 km
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WAVE EMPEROR 2 皇速寬楦款
已使用了 5 年 9 個月 23 天
共跑了 888.9 km
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蚱蜢戰鞋1代 $490
已使用了 6 年 7 個月 27 天
共跑了 616.0 km
給 3 星

美津濃 WAVE RIDER 19
已使用了 6 年 9 個月 26 天
共跑了 307.0 km
給 3 星

Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 3 個月 8 天
共跑了 913.7 km
給 5 星

Mizuno wave idaten dyna 2 wide
已使用了 9 年 1 個月 2 天
共跑了 1276.3 km
給 5 星

美津濃 Wave Spacer DYNA
已使用了 9 年 10 個月 1 天
共跑了 2638.6 km
給 5 星

Y拖+五趾襪
已使用了 9 年 11 個月 12 天
共跑了 3903.6 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 11 年 9 個月 16 天
共跑了 3309.9 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR4
已使用了 11 年 9 個月 18 天
共跑了 5307.8 km
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MIZUNO WAVE MERCURY
已使用了 12 年 8 個月 3 天
共跑了 468.0 km
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最佳成績:

全馬 : 03:35:20

半馬 : 01:50:37

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21889.4 km |

299.8 km
2024 年 :

753.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	140.6	0.0
Oct	111.9	0.0
Sep	38.9	0.0
Aug	18.4	0.0
Jul	71.3	0.0
Jun	11.3	0.0

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廖文紹(大坪)

8.2 km | 00:46:45 | 05:42/km

日期: 2014-10-05 16:58 - 地點: 內大坪 - 天氣: 涼 - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 06'31" / 05'52" / 05'30" / 05'34" / 05'28" / 05'35" / 05'26" / 05'27" / 07'07" /

大坪靜悄悄團練
一個人的恢復跑

10月累積里程 : 500.44 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 3309.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

Rubato, brucelee 和其他 33 人說推

留言

浩澤(大坪) 跑不夠又來恢復跑~~~有神快拜

2014-10-05 20:22 ·

1 個人推

廖文紹(大坪) 大坪要造神了

2014-10-05 21:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'52"	00:12'23"
3	05'30"	00:17'53"
4	05'34"	00:23'27"
5	05'28"	00:28'55"
6	05'35"	00:34'30"
7	05'26"	00:39'56"
8	05'27"	00:45'23"
8.2	07'07"	00:46'45"

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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