吳敏祥 2013/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳敏祥台北市
ID 5903

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5.0 km | 00:31:03 | 06:10/km

日期: 2013-03-03 17:49 - 地點: 麗山國中 - 天氣: 冷 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 67%

Pace: 04'41" / 06'10" / 06'31" / 06'54" / 06'41" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

04'28"

883 / 883

2

06'13"

(10'10")

06'09" (+01'41")

1010 / 1894

3

06'31"

(16'41")

06'28" (+02'00")

1006 / 2901

4

06'56"

(23'37")

06'53" (+02'25")

1006 / 3907

5

06'46"

(30'23")

06'43" (+02'15")

1005 / 4913

恢復跑

3月累積里程 : 335.35 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jerry Wu, 小舞和其他 16 人說推

·

王頌愷 (JJ) 哇~~當天馬上恢復跑!?囧

2013-03-04 13:19 ·

吳敏祥偶覺得身體狀況還OK,腳也蠻"聽話",所以就小跑一下.

2013-03-04 14:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	06'10"	00:10'51"
3	06'31"	00:17'22"
4	06'54"	00:24'16"
5	06'41"	00:30'57"
5.0	04'34"	00:31'03"

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