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    張安迪 新竹
    ID 76854
    32 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張安迪
    恭喜破PB
    23.0 km | 01:44:54 | 04:33/km | 第2半馬
    103年新竹郵局「逆風飛翔郵雙港」路跑活動
    官方成績
    日期2014-10-10
    成績01:44:54
    總名次189 / 2966
    分組名次186 / 2399
    平均速度04:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'38")
    		00:26'38" (+02'58")00:53'35" (+02'14")
    10 km(00:53'35")
    		00:26'57" (+03'17")
    15 km(01:21'16")
    		00:27'41" (+04'01")00:51'21"
    20 km(01:44'56")
    		00:23'40"
    Finish(01:44:54)

    日期: 2014-10-10 06:30 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1260 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'25"  (05'25")
    		05'25" (+00'12")1000 / 1000
    2
    05'13"  (10'38")
    		05'13"1000 / 2000
    3
    05'16"  (15'55")
    		05'16" (+00'03")1000 / 3000
    4
    05'21"  (21'16")
    		05'21" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'25"  (26'42")
    		05'25" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (32'04")
    		05'22" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'18"  (37'22")
    		05'18" (+00'05")1000 / 7000
    8
    05'19"  (42'41")
    		05'19" (+00'06")1000 / 8000
    9
    05'29"  (48'11")
    		05'29" (+00'16")1000 / 9000
    10
    05'27"  (53'38")
    		05'27" (+00'14")1000 / 10000
    11
    05'28"  (59'06")
    		05'28" (+00'15")1000 / 11000
    12
    05'26"  (01:04'33")
    		05'26" (+00'13")1000 / 12000
    13
    05'31"  (01:10'05")
    		05'31" (+00'18")1000 / 13000
    14
    05'54"  (01:16'00")
    		05'54" (+00'41")1000 / 14000
    15
    05'19"  (01:21'19")
    		05'19" (+00'06")1000 / 15000
    16
    05'38"  (01:26'58")
    		05'38" (+00'25")1000 / 16000
    17
    05'48"  (01:32'46")
    		05'48" (+00'35")1000 / 17000
    18
    05'50"  (01:38'37")
    		05'50" (+00'37")1000 / 18000
    19
    05'30"  (01:44'08")
    		05'30" (+00'17")1000 / 19000
    20
    00'51"  (01:44'59")
    		05'10" 164 / 19164

    里程偷很大，少了將近4K

    賽前宣言: 2小時完賽！
    賽後評分: 里程偷很大，少了將近4K，用杯水，不方便
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 275.75 km asics 虎走 TJR272-0190 累積 : 1577.0 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    四元, Wright Yen 和其他 13 人說推
    · 留言
    Jhenli Wu 恭喜順利完賽!!
    2014-10-10 09:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'22"00:05'22"
    205'13"00:10'35"
    305'17"00:15'52"
    405'21"00:21'13"
    505'25"00:26'38"
    605'23"00:32'01"
    705'18"00:37'19"
    805'19"00:42'38"
    905'29"00:48'07"
    1005'28"00:53'35"
    1105'28"00:59'03"
    1205'27"01:04'30"
    1305'32"01:10'02"
    1405'54"01:15'56"
    1505'20"01:21'16"
    1605'39"01:26'55"
    1705'48"01:32'43"
    1805'51"01:38'34"
    1905'31"01:44'05"
    19.205'09"01:44'56"

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