JCL 2014/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

JCL 嘉義
ID 72563

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7.1 km | 00:42:31 | 06:01/km

日期: 2014-10-09 11:04 - 地點: 嘉義市 - 天氣: 太陽依舊熱情 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 58%

Pace: 06'02" / 06'00" / 06'14" / 06'01" / 05'46" / 06'18" / 05'44" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'59" (+00'13")

989 / 989

2

06'01"

(11'57")

06'00" (+00'14")

1001 / 1990

3

06'13"

(18'10")

06'12" (+00'26")

1002 / 2993

4

06'07"

(24'17")

06'03" (+00'17")

1008 / 4001

5

05'46"

(30'03")

05'46"

998 / 5000

展開計圈分析

秋天都快過了，太陽公公你可不可以不要再那麼熱情好嗎！…………@~@#

10月累積里程 : 245.86 km

Nike LUNARACER+3 累積 : 419.4 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

黃智宏, 王全利 (新竹瘋) 和其他 32 人說推

·

觀看另 1 則留言

JCL 就輪到小夜班！早上起不來咩，又不想偷懶怕養成墮性，其實小晒一下太陽，跑後吹吹涼風也漫舒服的……@_@a

2014-10-09 17:26 ·

J 晚安！假期愉快！

2014-10-09 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'00"	00:12'02"
3	06'14"	00:18'16"
4	06'01"	00:24'17"
5	05'46"	00:30'03"
6	06'18"	00:36'21"
7	05'44"	00:42'05"
7.1	06'44"	00:42'31"

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