吳承叡 2020/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳承叡高雄
ID 137225

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10.0 km | 01:22:49 | 08:15/km

日期: 2020-06-25 04:51 - 平均心率: 147 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'55" / 06'42" / 06'32" / 07'50" / 07'41" / 14'21" / 08'24" / 09'54" / 10'13" / 09'46" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'36")

06'42" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'31"

(20'08")

06'31"

1000 / 3000

4

07'49"

(27'58")

07'49" (+01'18")

1000 / 4000

5

07'41"

(35'39")

07'41" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

吳承叡

·

高雄

吳承叡

·

高雄

吳承叡

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 43.07 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 1450.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'42"	00:13'37"
3	06'32"	00:20'09"
4	07'50"	00:27'59"
5	07'41"	00:35'40"
6	14'21"	00:50'01"
7	08'24"	00:58'25"
8	09'54"	01:08'19"
9	10'13"	01:18'32"
10	09'46"	01:28'18"
10.0	09'37"	01:28'28"

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