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 |  12.0 km | 00:47:59 | 03:59/km日期: 2013-03-03 18:21 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 晴...冷 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68% Pace: 04'01" / 04'00" / 04'00" / 04'02" / 04'01" / 03'53" / 03'57" / 04'00" / 04'06" / 04'03" / 03'58" / 03'52" / 03'07" / 不曉得多久沒夜跑了,今天因為看球賽的關係,才會這麼晚才來跑,前些天的減量&輕鬆跑,昨天也休兵一天,今天還沒跑就覺得狀況很好,一出去後,很自然的就跑在4:00/km的pace,身體感覺很輕鬆,這樣絕佳的狀態當然不能放過,持續衝下去,10圈跑完,闖進48分內,等於是3分尾的速度跑12km,狀況回來了,真爽!若是沒有大逆風&後來的肚子不舒服,我想應該還可以再快一些... 3月累積里程 : 307.59 km  MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1912.3 kmGarmin 上傳 | 11 years ago
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