Benson 2013/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 新竹
ID 4140

213 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.1 km | 00:50:10 | 06:10/km

日期: 2013-03-05 12:15 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 晴朗大太陽 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 48%

Pace: 05'34" / 06'05" / 06'23" / 06'24" / 06'15" / 06'17" / 06'20" / 06'13" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'34"

1005 / 1005

2

06'07"

(11'43")

06'04" (+00'30")

1007 / 2013

3

06'32"

(18'15")

06'24" (+00'50")

1020 / 3033

4

06'23"

(24'38")

06'20" (+00'46")

1005 / 4039

5

06'19"

(30'57")

06'16" (+00'42")

1005 / 5044

展開計圈分析

輕鬆跑...途中遇到Sam老師, 聊了太久, 只好以8K作收~XD

3月累積里程 : 402.61 km

Saucony Grid Cohesion 3 累積 : 1651.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

Kelvin, Aimee 和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

Chonma 沒有沒有，是我有神通得知! 哈哈哈哈

2013-03-05 14:23 ·

Benson 呵呵所以你是水中神通王?

2013-03-05 14:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'05"	00:11'39"
3	06'23"	00:18'02"
4	06'24"	00:24'26"
5	06'15"	00:30'41"
6	06'17"	00:36'58"
7	06'20"	00:43'18"
8	06'13"	00:49'31"
8.1	05'15"	00:50'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km