李賢仔 2014/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

李賢仔基隆
ID 53027

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19.5 km | 01:44:47 | 05:22/km

日期: 2014-10-10 06:00 - 總爬升: 315 m - 地點: 南天宮 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1648 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 05'20" / 05'03" / 05'02" / 05'10" / 04'59" / 05'25" / 05'40" / 05'32" / 05'27" / 04'56" / 05'19" / 04'53" / 06'15" / 06'10" / 06'20" / 04'49" / 05'01" / 05'06" / 05'00" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:44'20"

(01:44'20")

05'19"

19582 / 19582

10月累積里程 : 291.55 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳晉芳, 斌哥和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'03"	00:10'23"
3	05'02"	00:15'25"
4	05'10"	00:20'35"
5	04'59"	00:25'34"
6	05'25"	00:30'59"
7	05'40"	00:36'39"
8	05'32"	00:42'11"
9	05'27"	00:47'38"
10	04'56"	00:52'34"
11	05'19"	00:57'53"
12	04'53"	01:02'46"
13	06'15"	01:09'01"
14	06'10"	01:15'11"
15	06'20"	01:21'31"
16	04'49"	01:26'20"
17	05'01"	01:31'21"
18	05'06"	01:36'27"
19	05'00"	01:41'27"
19.5	06'28"	01:44'47"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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