彭武德 2014/10/12 訓練日誌

彭武德高雄
ID 12685

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彭武德

23.0 km | 02:32:49 | 06:38/km | 第9半馬

2014旗津山海路跑賽

官方成績
日期	2014-10-12
成績	02:32:49
總名次	744 / 1848
分組名次	338 / 711
平均速度	06:38/km

官方證書

彭武德

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'39")

00:30'39"

01:04'24"

10 km

(01:04'24")

00:33'45" (+03'06")

15 km

(01:39'30")

00:35'06" (+04'27")

01:14'00" (+09'36")

20 km

(02:18'24")

00:38'54" (+08'15")

Finish

(02:32:49)

日期: 2014-10-12 07:11 - 地點: 旗津半馬 - 平均心率: 54 - 卡路里: 1766 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

高雄

彭武德

留言

第二次參賽！
這次送的紀念衫是"螢光桃紅色"，讓我一整個不想穿，在家裡試穿時就被女兒取笑說我穿起來「很噁心！」，於是我第一次在賽事中決定改穿非大會的衣服，我選大鵬灣的螢光翠綠緊身衣，酷！結果去到現場，看到工作人員居然跟我這件同色，真覺得跑者的顏色應該和他們互換才對啊～真是.......
比較令人感動的是路旁的加油聲，尤其是巷子內的居民和小孩叫的加油聲，太感性了，聽到不催下去都不行！
但由於昨晚吃喜宴吃太飽，今早還擔心跑不快，到9K就覺得一度想棄賽了！但撐下去還是有好處的，沒想到成績還比去年好，不過我的XT只有21.９公里多，大會說是23KM，那就算矇到囉！去年跑2'38，今年跑2'32，應該是有進步一點吧？！

沿途跟我長相左右的是一位不認識的胖胖帥哥，我一直很好奇為何他這麼厲害，因為我一直都無法拉開與他的距離？呵呵！真是慚愧！
沒拿到完賽獎牌！！這倒是蠻令人傻眼的，畢竟我每一場都有在蒐集和努力，感覺是少了點肯定，有點遺憾！不過，還好最近已升級開始蒐集全馬獎牌，這場半馬本就是設定用來熱身的，也就OK啦！
換成「紀念杯」也是不錯，但只有號碼，少印了自己的名字，就少了幾分紀念性！

平心而論，這是一場較便宜的半馬賽事！150元卷還去換了一罐小魚乾回來，似乎不能期待太多！但也希望高雄市政府可以針對大家的意見有所改善，不然連我這個高雄死忠派也會不想再來了～

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 用杯子換獎牌雖有創意，但有背信之嫌，承諾該給的應還是要給。民眾的熱情揪感心A！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.51 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 1496.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳政良, 陳信安和其他 19 人說推

留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2014-10-12 16:05 ·

1 個人推

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2014-10-12 20:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'56"	00:12'39"
3	05'58"	00:18'37"
4	05'56"	00:24'33"
5	06'06"	00:30'39"
6	06'12"	00:36'51"
7	07'02"	00:43'53"
8	06'23"	00:50'16"
9	06'35"	00:56'51"
10	07'33"	01:04'24"
11	07'03"	01:11'27"
12	06'40"	01:18'07"
13	06'55"	01:25'02"
14	07'36"	01:32'38"
15	06'52"	01:39'30"
16	07'55"	01:47'25"
17	07'00"	01:54'25"
18	07'47"	02:02'12"
19	07'12"	02:09'24"
20	09'00"	02:18'24"
21	08'12"	02:26'36"
22	06'49"	02:33'25"
22.0	120'50"	02:39'13"