Steve Lai 2014/10/31 訓練日誌

Steve Lai 新竹
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Steve Lai

11.1 km | 01:06:00 | 05:58/km

日期: 2014-10-31 16:22 - 地點: 花蓮七星潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 06'00" / 06'08" / 06'00" / 06'12" / 06'00" / 06'08" / 05'56" / 05'52" / 05'32" / 05'20" / 06'36" / 05'20" /

10月累積里程 : 46.91 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 76.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

penny, 蔡佩珊和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'08"	00:12'08"
3	06'00"	00:18'08"
4	06'12"	00:24'20"
5	06'00"	00:30'20"
6	06'08"	00:36'28"
7	05'56"	00:42'24"
8	05'52"	00:48'16"
9	05'32"	00:53'48"
10	05'20"	00:59'08"
11	06'36"	01:05'44"
11.1	05'16"	01:06'00"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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