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    陳渼蘭 彰化
    ID 47131
    314 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳渼蘭
    5.6 km | 00:34:34 | 06:11/km
    日期: 2014-10-13 18:52 - 地點: 大甜甜*4 - 天氣: 涼涼的！ - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
    Pace: 06'11" / 05'56" / 06'04" / 06'34" / 06'12" / 06'10" /

    退乳酸嗎？全身該痠該痛的都一起上了！好口憐喲！

    10月累積里程 : 148.94 km Mizuno Prima VIVO 累積 : 1124.0 km
    Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago
    溪湖人, Una(豬媽咪) 和其他 52 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Ki Lo So 還好昨晚沒做激烈運動。
    不然今天都馮想上班了。
    2014-10-13 20:44 ·
     4 個人推
    陳渼蘭 這樣會引人瑕想哦..^^..
    2014-10-13 21:03 ·
     4 個人推
    G r a c e 哈哈哈哈……
    2014-10-14 16:54 ·
    陳渼蘭 Grace:穿壓縮褲腳真的比較不會痠嗎??我到今天還好痠哦.
    2014-10-14 17:20 ·
     1 個人推
    G r a c e 我膝蓋後面腫起來…不知是不是因為我在狹小的流動廁所換衣服…脫那件難脫的壓縮褲去勞丟…那天下午好痛，逛家樂服有點拜咖(>﹏<)……我那天跑到腳軟阿…還是會酸…昨晚狂拉筋…今天mc來不知怎跑…想跑也不是…
    2014-10-14 17:47 ·
    陳渼蘭 先休個二天吧..我昨晚有稍退乳酸.今天也還是痠..今晚原本要出門.想想還是在家盯一下兒子好了...偷懶一下...所以妳膝蓋痛應該不是運動傷害啦..
    2014-10-14 20:25 ·
     1 個人推
    施秋茹 哈哈!因為你們沒跑超過21正常啦!泡泡熱水澡,飆飆和幫助乳酸代謝,很快就進化了
    2014-10-16 23:46 ·
    陳渼蘭 吼~~到今天還是好痠...好害怕爬樓梯哦....海咪有什麼退乳酸的好方法嗎??
    2014-10-17 11:22 ·
    G r a c e 美蘭:買隻狼牙棒回家滾一滾…因為不能跑，我就這幾天就滾滾…滾…也唉唉叫… 海咪:後繼無力很噢…我當下一直想起你跑全馬時…全程至少不當步兵…雖然22-23很掉漆…
    2014-10-17 11:27 ·
    陳渼蘭 我有狼牙棒啊..但好懶滾哦..兒子月考完了可以拜託那二隻幫我滾了..耶...還有Grace妳很棒了啦..再努力一下以後也是精英組的一員..
    2014-10-17 11:43 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    205'56"00:12'07"
    306'04"00:18'11"
    406'34"00:24'45"
    506'12"00:30'57"
    5.606'10"00:34'34"

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