江文林 (錸德竹22) 2014/10/13 訓練日誌

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

11.3 km | 01:08:59 | 06:07/km

日期: 2014-10-13 05:01 - 地點: 竹22鄉道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 790 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 07'23" / 06'28" / 06'15" / 05'50" / 05'42" / 06'13" / 05'53" / 05'58" / 05'44" / 05'42" / 06'19" / 06'03" /

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江文林 (錸德竹22)

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早上參加竹22團練，天氣比上星期好很多，一路吹著微風，邊跑邊聽著教頭講八卦，回程跟Julian討論一下明年京都馬跟跑姿，不知不覺就結束今早的功課，賺了11K入袋，繼續加油。

10月累積里程 : 300.38 km

Mizuno Rider 17 累積 : 452.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

翁信義, CHM 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'28"	00:13'51"
3	06'15"	00:20'06"
4	05'50"	00:25'56"
5	05'42"	00:31'38"
6	06'13"	00:37'51"
7	05'53"	00:43'44"
8	05'58"	00:49'42"
9	05'44"	00:55'26"
10	05'42"	01:01'08"
11	06'19"	01:07'27"
11.3	06'02"	01:08'59"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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