何章俊 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

何章俊 --
ID 150766

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21.1 km | 01:42:21 | 04:51/km

日期: 2014-10-12 07:03 - 卡路里: 1327 Cal

Pace: 05'03" / 04'51" / 04'48" / 05'01" / 04'50" / 04'59" / 04'51" / 04'40" / 05'01" / 04'39" / 05'00" / 04'50" / 04'40" / 04'50" / 04'50" / 05'00" / 04'49" / 05'01" / 05'00" / 04'50" / 84'12" /

10月累積里程 : 259.20 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

江小豪說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'51"	00:09'54"
3	04'48"	00:14'42"
4	05'01"	00:19'43"
5	04'50"	00:24'33"
6	04'59"	00:29'32"
7	04'51"	00:34'23"
8	04'40"	00:39'03"
9	05'01"	00:44'04"
10	04'39"	00:48'43"
11	05'00"	00:53'43"
12	04'50"	00:58'33"
13	04'40"	01:03'13"
14	04'50"	01:08'03"
15	04'50"	01:12'53"
16	05'00"	01:17'53"
17	04'49"	01:22'42"
18	05'01"	01:27'43"
19	05'00"	01:32'43"
20	04'50"	01:37'33"
21.0	04'51"	01:42'21"

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