Joyce Chu 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chu 台南
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6.0 km | 00:46:00 | 07:38/km

日期: 2020-07-12 18:08 - 平均心率: 147 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'33" / 07'40" / 09'37" / 08'52" / 06'56" / 06'18" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'40"

(14'12")

07'40" (+01'22")

1000 / 2000

3

09'36"

(23'49")

09'36" (+03'18")

1000 / 3000

4

08'52"

(32'41")

08'52" (+02'34")

1000 / 4000

5

06'55"

(39'37")

06'55" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Joyce Chu

·

台南

Joyce Chu

·

帶小孩跑10圈，可以一口氣完成，有潛力的孩子！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 73.36 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 AW 累積 : 764.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭景鐘(Kevin）, 李同湖和其他 6 人說推

·

林咖啡吃完好料，運動一下👍👍

2020-07-12 19:05 ·

林佩君有潛力👏👏👏

2020-07-12 22:01 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'40"	00:14'13"
3	09'37"	00:23'50"
4	08'52"	00:32'42"
5	06'56"	00:39'38"
6	06'18"	00:45'56"
6.0	05'14"	00:46'01"

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