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譚堯聲
台中
ID 51329
44 位追隨者
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譚堯聲
130.0 km
|
08:37:03
|
15.1 km/h
日期:
2014-05-04 05:22
-
總爬升:
2047 m
-
平均心率:
129
-
踏頻:
66
-
卡路里:
3806 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
20'57"
(20'57")
14.34 (-20.61)
5000 / 5000
2
15'45"
(36'43")
19.05 (-15.90)
5000 / 10000
3
12'59"
(49'42")
23.23 (-11.73)
5000 / 15000
4
14'24"
(01:04'07")
20.93 (-14.02)
5000 / 20000
5
40'12"
(01:44'20")
7.47 (-27.48)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'49"
(02:00'09")
19.05 (-15.90)
5000 / 30000
7
27'32"
(02:27'42")
10.91 (-24.04)
5000 / 35000
8
28'27"
(02:56'09")
10.56 (-24.39)
5000 / 40000
9
30'25"
(03:26'35")
9.86 (-25.09)
5000 / 45000
10
33'06"
(03:59'41")
9.07 (-25.88)
5000 / 50000
11
21'14"
(04:20'56")
14.17 (-20.78)
5000 / 55000
12
16'36"
(04:37'32")
18.09 (-16.86)
5000 / 60000
13
19'12"
(04:56'45")
15.65 (-19.30)
5000 / 65000
14
55'20"
(05:52'05")
5.42 (-29.53)
5000 / 70000
15
12'11"
(06:04'17")
24.66 (-10.29)
5000 / 75000
16
11'15"
(06:15'33")
26.67 (-8.28)
5000 / 80000
17
09'20"
(06:24'53")
32.14 (-2.81)
5000 / 85000
18
10'31"
(06:35'25")
28.57 (-6.38)
5000 / 90000
19
14'11"
(06:49'36")
21.18 (-13.77)
5000 / 95000
20
08'39"
(06:58'16")
34.95
5000 / 100000
21
09'02"
(07:07'18")
33.33 (-1.62)
5000 / 105000
22
32'44"
(07:40'02")
9.18 (-25.77)
5000 / 110000
23
12'46"
(07:52'49")
23.53 (-11.42)
5000 / 115000
24
14'42"
(08:07'32")
20.45 (-14.50)
5000 / 120000
25
13'36"
(08:21'09")
22.09 (-12.87)
5000 / 125000
26
15'53"
(08:37'03")
18.85 (-16.10)
4989 / 129989
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
172.99 km
Kuota
Garmin 上傳
| 10 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.6
1.6 %
2
17.8
1.0 %
3
6.6
-1.2 %
4
20.1
1.6 %
5
22.8
1.0 %
6
19.9
2.5 %
7
14.3
2.0 %
8
22.5
1.1 %
9
20.5
1.0 %
10
20.2
1.0 %
11
24.3
1.0 %
12
22.4
1.5 %
13
22.9
1.9 %
14
23.5
1.3 %
15
22.4
1.6 %
16
17.7
1.6 %
17
23.2
1.1 %
18
23.1
1.2 %
19
22.8
1.0 %
20
18.8
1.0 %
21
18.8
2.1 %
22
17.8
2.1 %
23
3.2
1.0 %
24
4.9
-0.9 %
25
23.1
1.8 %
26
21.3
1.7 %
27
21.2
2.2 %
28
20.1
2.9 %
29
18.8
3.6 %
30
15.0
4.6 %
31
11.2
5.7 %
32
10.4
6.9 %
33
11.1
5.8 %
34
10.2
7.0 %
35
11.6
5.5 %
36
13.2
4.3 %
37
14.5
3.6 %
38
8.2
5.3 %
39
10.2
6.7 %
40
9.1
6.3 %
41
8.4
6.7 %
42
9.8
7.1 %
43
11.3
6.9 %
44
10.3
7.2 %
45
9.9
7.2 %
46
9.4
7.4 %
47
9.6
7.3 %
48
9.6
6.8 %
49
9.6
7.0 %
50
7.5
7.6 %
51
15.9
2.8 %
52
11.4
6.0 %
53
10.0
5.9 %
54
16.9
2.5 %
55
22.8
1.8 %
56
19.5
1.7 %
57
21.4
1.7 %
58
23.8
1.7 %
59
13.1
4.5 %
60
16.5
2.6 %
61
19.9
2.5 %
62
18.3
3.1 %
63
16.1
3.2 %
64
15.7
4.4 %
65
11.2
5.7 %
66
1.3
4.5 %
67
20.6
-4.4 %
68
22.5
-4.4 %
69
21.8
-2.9 %
70
24.3
-3.5 %
71
23.2
-1.3 %
72
25.5
-1.7 %
73
28.3
-4.1 %
74
24.3
-2.8 %
75
22.4
-0.7 %
76
23.8
-1.3 %
77
25.5
-1.4 %
78
26.5
-1.1 %
79
28.8
-4.1 %
80
29.5
-6.0 %
81
27.1
-2.8 %
82
30.5
-4.5 %
83
38.3
-5.9 %
84
33.3
-8.4 %
85
33.3
-5.8 %
86
18.7
-7.0 %
87
32.4
-7.3 %
88
33.6
-7.1 %
89
31.3
-6.5 %
90
34.0
-7.0 %
91
33.3
-7.0 %
92
30.3
-6.5 %
93
8.8
-7.5 %
94
34.6
-5.4 %
95
32.1
-3.7 %
96
35.0
-4.7 %
97
37.1
-5.2 %
98
37.1
-7.3 %
99
32.1
-6.2 %
100
32.7
-7.2 %
101
33.0
-6.2 %
102
34.0
-4.6 %
103
36.0
-3.4 %
104
35.6
-2.5 %
105
28.6
-1.9 %
106
26.1
-1.8 %
107
22.1
-1.4 %
108
12.1
-1.2 %
109
3.2
-1.4 %
110
14.5
-2.3 %
111
23.5
-0.4 %
112
21.1
-1.2 %
113
24.3
-0.9 %
114
23.1
-1.2 %
115
25.9
-2.1 %
116
25.4
-4.6 %
117
19.9
-1.7 %
118
27.1
-1.3 %
119
16.1
-0.5 %
120
17.6
-0.7 %
121
25.2
-0.5 %
122
25.0
-1.0 %
123
25.2
-1.4 %
124
18.1
-1.2 %
125
19.1
-0.9 %
126
19.7
-1.3 %
127
18.2
-1.0 %
128
22.2
-1.0 %
129
27.5
-1.3 %
130.0
15.6
-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
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|
00:16:41
|
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|
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林淦鈿（淦哥）
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|
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|
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|
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randallkwo
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|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
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|
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台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
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台中阿森
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10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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|
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18.9 km/h
台中阿森
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|
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台中阿森
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10.2 km
|
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|
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5.0 km
|
00:25:19
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Inna Chang
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|
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|
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林淦鈿（淦哥）
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|
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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|
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林淦鈿（淦哥）
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|
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|
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鄭穗霓
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|
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