蔡德甫 2013/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
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15.5 km | 01:13:46 | 04:45/km

日期: 2013-03-09 07:58 - 地點: 竹東中興路1~4段來回 - 天氣: 晴朗好天氣 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 65%

Pace: 04'20" / 04'27" / 05'08" / 05'02" / 03'42" / 05'01" / 04'53" / 04'57" / 04'57" / 04'55" / 04'58" / 05'14" / 04'58" / 04'42" / 04'33" / 03'54" /

中華隊還是有希望的,加油.

3月累積里程 : 230.38 km

M1 上傳 | 11 years ago

Benson, Wallace 和其他 28 人說推

·

2013-03-09 10:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'27"	00:08'47"
3	05'08"	00:13'55"
4	05'02"	00:18'57"
5	03'42"	00:22'39"
6	05'01"	00:27'40"
7	04'53"	00:32'33"
8	04'57"	00:37'30"
9	04'57"	00:42'27"
10	04'55"	00:47'22"
11	04'58"	00:52'20"
12	05'14"	00:57'34"
13	04'58"	01:02'32"
14	04'42"	01:07'14"
15	04'33"	01:11'47"
15.5	03'54"	01:13'46"

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