菖仔(愛跑部天字538號) 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

菖仔(愛跑部天字538號) 高雄
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菖仔(愛跑部天字538號)

全馬 | 04:08:53 | 05:53/km | 第11馬

2014 run Fall fun 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2014-10-19
成績	04:08:53
總名次	203 / 1658
分組名次	15 / 103
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'53")

00:26'53" (+00'43")

00:53'03"

10 km

(00:53'03")

00:26'10"

15 km

(01:19'32")

00:26'29" (+00'19")

00:54'50" (+01'47")

20 km

(01:47'53")

00:28'21" (+02'11")

25 km

(02:18'34")

00:30'41" (+04'31")

01:01'12" (+08'09")

30 km

(02:49'05")

00:30'31" (+04'21")

35 km

(03:22'26")

00:33'21" (+07'11")

01:03'19" (+10'16")

40 km

(03:52'24")

00:29'58" (+03'48")

Finish

(04:08:53)

日期: 2014-10-19 06:32 - 總爬升: 274 m - 地點: 烏山頭水庫 - 天氣: 熱 - 卡路里: 4098 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

高雄

菖仔(愛跑部天字538號)

·

第11馬小追pb

賽前宣言: 第11馬

10月累積里程 : 211.91 km

Saucony v6 累積 : 279.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

鐘, 賓哥和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'46"	00:11'34"
3	05'15"	00:16'49"
4	05'24"	00:22'13"
5	04'40"	00:26'53"
6	05'08"	00:32'01"
7	04'54"	00:36'55"
8	05'27"	00:42'22"
9	04'47"	00:47'09"
10	05'54"	00:53'03"
11	05'29"	00:58'32"
12	05'04"	01:03'36"
13	05'24"	01:09'00"
14	05'02"	01:14'02"
15	05'30"	01:19'32"
16	05'57"	01:25'29"
17	05'12"	01:30'41"
18	05'20"	01:36'01"
19	06'19"	01:42'20"
20	05'33"	01:47'53"
21	06'06"	01:53'59"
22	05'25"	01:59'24"
23	05'31"	02:04'55"
24	06'09"	02:11'04"
25	07'30"	02:18'34"
26	05'22"	02:23'56"
27	05'09"	02:29'05"
28	06'08"	02:35'13"
29	07'17"	02:42'30"
30	06'35"	02:49'05"
31	06'40"	02:55'45"
32	08'44"	03:04'29"
33	05'37"	03:10'06"
34	05'59"	03:16'05"
35	06'21"	03:22'26"
36	05'28"	03:27'54"
37	05'22"	03:33'16"
38	06'56"	03:40'12"
39	06'03"	03:46'15"
40	06'09"	03:52'24"
41	06'15"	03:58'39"
42	05'57"	04:04'36"
42.6	08'35"	04:09'30"

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