Kang 2020/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kang 新北市
ID 67051

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3.0 km | 00:45:46 | 15:10/km

日期: 2020-07-17 09:31 - 平均心率: 89 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 33°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'23" / 700'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'08"

(15'08")

15'08" (+00'17")

1000 / 1000

2

15'32"

(30'40")

15'32" (+00'41")

1000 / 2000

3

14'51"

(45'31")

14'51"

1000 / 3000

4

00'14"

(45'46")

14'42"

16 / 3016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 160.61 km

👟 愛迪達累積 : 1679.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

雪特利, 偶然和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
3.0	05'33"	00:18'35"

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