Chih Ming Hung 2020/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Ming Hung 台中
ID 219558

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8.4 km | 00:50:06 | 05:58/km

日期: 2020-07-22 18:18 - 地點: 東英公園 - 天氣: 晴朗炎熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 603 Cal - 總步數: 8264 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 05'42" / 05'45" / 05'47" / 05'47" / 05'50" / 06'30" / 05'58" / 05'39" / 08'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'48" (+00'06")

1001 / 1001

165 / 104

2

05'50"

(11'39")

05'49" (+00'07")

1002 / 2004

164 / 104

3

05'53"

(17'32")

05'52" (+00'10")

1000 / 3005

167 / 101

4

05'55"

(23'27")

05'54" (+00'12")

1000 / 4005

163 / 103

5

05'55"

(29'22")

05'54" (+00'12")

1000 / 5006

168 / 100

展開計圈分析

台中

Chih Ming Hung

繼續加油！

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 110.44 km

亞瑟士 T715N 累積 : 2045.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Fongue Liu, Chih Ming Hung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'45"	00:11'27"
3	05'47"	00:17'14"
4	05'47"	00:23'01"
5	05'50"	00:28'51"
6	06'30"	00:35'21"
7	05'58"	00:41'19"
8	05'39"	00:46'58"
8.4	08'14"	00:50'06"

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