林瑞銓 2014/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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7.0 km | 00:51:32 | 07:20/km

日期: 2014-10-08 05:13 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨陰 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 07'07" / 06'34" / 06'15" / 06'06" / 05'53" / 06'51" / 12'06" / 39'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'28"

(23'28")

06'32" (+00'17")

3590 / 3590

2

14'27"

(37'55")

06'15"

2306 / 5896

3

13'37"

(51'32")

11'43" (+05'28")

1160 / 7057

#‎第43次‬，錸德晨跑團練。《頑張って/힘내세요/加油^^》

10月累積里程 : 253.24 km

母子鱷魚/夾腳拖/藍色 43/44 累積 : 408.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

winston, 呂志宏和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'34"	00:13'41"
3	06'15"	00:19'56"
4	06'06"	00:26'02"
5	05'53"	00:31'55"
6	06'51"	00:38'46"
7	12'06"	00:50'52"
7.0	39'12"	00:51'32"

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