龍東和 2014/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

龍東和高雄
ID 46467

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5.0 km | 00:32:07 | 06:23/km

日期: 2014-10-21 16:44 - 地點: 亂繞 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 49%

Pace: 06'41" / 06'22" / 06'14" / 06'31" / 06'13" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'36" (+00'23")

995 / 995

2

06'28"

(13'03")

06'24" (+00'11")

1010 / 2005

3

06'14"

(19'17")

06'13"

1000 / 3006

4

06'31"

(25'48")

06'27" (+00'14")

1008 / 4015

5

06'13"

(32'01")

06'14" (+00'01")

995 / 5011

6

00'06"

(32'07")

06'16" (+00'03")

15 / 5027

基本小跑

10月累積里程 : 400.65 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

蔡忠錦, 綠仔和其他 36 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'22"	00:13'03"
3	06'14"	00:19'17"
4	06'31"	00:25'48"
5	06'13"	00:32'01"
5.0	03'39"	00:32'07"

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