黃宥齊 2020/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃宥齊新北市
ID 164971

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197.7 km | 13:36:28 | 14.6 km/h

日期: 2020-08-01 05:21 - 總爬升: 1328 m - 卡路里: 4053 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

8月累積里程 : 848.83 km

Strava 上傳 | 4 years ago

高益弘和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.8	2.7 %
2	6.1	-0.2 %
3	25.0	1.0 %
4	25.7	-0.5 %
5	24.3	0.0 %
6	27.3	1.7 %
7	25.7	1.0 %
8	26.5	-0.2 %
9	26.5	1.8 %
10	3.0	2.3 %
11	23.7	2.0 %
12	24.3	1.3 %
13	25.7	-0.1 %
14	20.9	1.2 %
15	24.3	1.3 %
16	19.6	1.4 %
17	17.3	-0.9 %
18	26.5	1.0 %
19	28.1	1.3 %
20	25.0	2.3 %
21	19.6	1.0 %
22	20.0	1.4 %
23	20.9	1.4 %
24	23.7	1.0 %
25	25.0	1.0 %
26	20.0	1.8 %
27	6.6	1.9 %
28	24.3	-0.4 %
29	24.3	1.5 %
30	25.7	1.0 %
31	25.0	1.3 %
32	21.4	1.7 %
33	18.8	2.2 %
34	21.4	1.0 %
35	24.3	1.7 %
36	23.7	-1.6 %
37	16.1	-0.5 %
38	22.0	1.7 %
39	22.0	1.2 %
40	16.4	2.3 %
41	4.8	3.2 %
42	1.4	3.0 %
43	10.6	5.6 %
44	20.0	-2.6 %
45	15.8	3.4 %
46	18.4	2.6 %
47	16.4	-2.4 %
48	50.0	-2.9 %
49	47.4	-3.6 %
50	40.9	-2.6 %
51	21.4	-1.8 %
52	26.5	-2.4 %
53	34.6	-2.1 %
54	28.1	-1.5 %
55	31.0	1.0 %
56	26.5	1.6 %
57	20.9	2.6 %
58	22.5	2.0 %
59	24.3	2.4 %
60	28.1	2.0 %
61	15.8	3.8 %
62	30.0	-2.8 %
63	24.3	-1.9 %
64	32.1	-1.6 %
65	19.1	2.7 %
66	30.0	-0.6 %
67	37.5	-1.8 %
68	31.0	-0.8 %
69	1.1	3.6 %
70	14.5	2.3 %
71	30.0	-2.6 %
72	17.0	2.8 %
73	18.4	2.0 %
74	21.4	2.5 %
75	23.1	2.0 %
76	20.5	1.8 %
77	18.4	1.9 %
78	17.6	2.2 %
79	20.9	2.0 %
80	22.0	3.0 %
81	14.1	4.1 %
82	3.7	4.6 %
83	9.6	4.9 %
84	12.7	3.3 %
85	11.7	4.0 %
86	4.4	4.1 %
87	8.7	4.7 %
88	10.3	4.3 %
89	19.1	-2.2 %
90	13.4	3.1 %
91	20.5	-0.8 %
92	20.0	-1.5 %
93	22.5	-1.8 %
94	10.3	-4.8 %
95	2.1	-3.0 %
96	12.3	5.0 %
97	19.6	2.5 %
98	19.6	2.2 %
99	15.5	1.1 %
100	50.0	-2.2 %
101	17.6	2.9 %
102	28.1	-4.4 %
103	28.1	-4.8 %
104	25.7	-4.2 %
105	31.0	-3.4 %
106	29.0	-3.0 %
107	39.1	-4.9 %
108	36.0	-4.8 %
109	39.1	-3.9 %
110	24.3	1.8 %
111	29.0	-1.4 %
112	32.1	-2.2 %
113	39.1	-1.9 %
114	29.0	-1.0 %
115	32.1	-1.3 %
116	29.0	-1.5 %
117	31.0	-1.9 %
118	29.0	-3.0 %
119	20.9	2.6 %
120	19.6	-3.6 %
121	1.1	-2.2 %
122	25.7	2.0 %
123	14.1	1.9 %
124	26.5	1.5 %
125	30.0	-1.8 %
126	22.5	1.7 %
127	17.6	2.4 %
128	17.0	3.3 %
129	39.1	-3.9 %
130	33.3	1.4 %
131	3.3	-2.3 %
132	30.0	-1.7 %
133	39.1	-1.8 %
134	36.0	-1.5 %
135	36.0	1.3 %
136	20.9	1.7 %
137	22.5	2.3 %
138	17.0	2.6 %
139	21.4	2.0 %
140	15.5	2.6 %
141	14.8	3.0 %
142	12.7	3.4 %
143	13.6	3.0 %
144	27.3	-2.5 %
145	40.9	-3.4 %
146	29.0	-3.5 %
147	23.1	-6.2 %
148	40.9	-3.9 %
149	32.1	-0.9 %
150	31.0	-0.4 %
151	19.1	3.0 %
152	31.0	-0.8 %
153	33.3	-0.4 %
154	31.0	-0.8 %
155	32.1	-1.0 %
156	28.1	-0.6 %
157	31.0	-0.9 %
158	24.3	-1.0 %
159	30.0	-1.0 %
160	22.5	1.7 %
161	23.1	2.5 %
162	16.1	2.9 %
163	15.5	2.9 %
164	50.0	-5.1 %
165	31.0	-1.9 %
166	28.1	-1.1 %
167	32.1	-1.3 %
168	1.6	-1.6 %
169	17.6	-0.8 %
170	25.0	-1.1 %
171	13.2	-0.4 %
172	15.0	-0.4 %
173	22.0	-0.6 %
174	31.0	-1.2 %
175	30.0	-0.6 %
176	30.0	-0.2 %
177	33.3	-0.4 %
178	27.3	-0.6 %
179	32.1	-0.4 %
180	32.1	-0.4 %
181	31.0	0.0 %
182	6.0	-0.3 %
183	27.3	-0.7 %
184	27.3	-0.8 %
185	26.5	1.7 %
186	17.3	3.3 %
187	22.0	-1.3 %
188	23.7	1.0 %
189	28.1	-0.3 %
190	25.7	1.0 %
191	13.0	1.8 %
197.7	63.0	-1.8 %

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